「每天只睡6小時」會變成什麼樣？專家曝模擬結果：全身是病

睡眠不足正逐漸成為現代人的健康隱憂，英國寢具零售商「Bensons for Beds」與睡眠專家波斯托克（Sophie Bostock）合作，透過虛擬角色「漢娜」（Hannah）的形象，直觀呈現長期睡眠不足對健康的嚴重影響。這項研究揭示，每晚僅睡6小時可能導致一系列慢性疾病，讓人類健康面臨空前挑戰。

據《每日郵報》報導，「漢娜」是一名設定於2050年的虛擬角色，象徵長期睡眠不足的後果。她的外觀與健康狀態令人震驚：頭髮稀疏、皮膚下垂、雙腿腫脹、眼睛紅腫，且因肌肉萎縮和慢性背痛而行動不便。她免疫系統功能低下，易患流感和其他疾病。

▼這一形象背後的科學基礎，來自2010年以來發表於學術期刊的19篇研究，探討睡眠不足對人體的具體影響。研究指出，現代人因忙碌的生活方式和對智慧型手機的依賴，平均睡眠時間大幅縮短，許多人經常熬夜到凌晨，導致慢性健康問題的發病率大幅上升。

調查顯示，儘管專家建議成年人每晚應睡7至9小時，英國人平均每晚僅睡6小時20分鐘，遠低於建議值。長期睡眠不足，會使罹患心臟病、肥胖和糖尿病的風險顯著提高。此外，睡眠不足還會導致免疫力下降，增加感染風險，並對心理健康造成負面影響。

睡眠專家波斯托克表示：「許多人未意識到日常生活中的不良作息會對身體造成深遠干擾。長期缺乏睡眠不僅影響日常機能，更可能導致嚴重的慢性疾病。」

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研究警告，若人們不改變睡眠習慣，至2050年，睡眠不足可能成為全球性的公共健康危機。大量人口將面臨漢娜所呈現的健康問題，從而給醫療系統帶來巨大壓力。

專家建議，為避免這一情境，現代人應重視睡眠的重要性，養成規律作息，遠離電子產品干擾，確保每晚充足的睡眠時間。波斯托克強調，睡眠是維持健康的基石，不能輕忽。

來源：網路資料