15年來三餐都一樣！日男堅持「無決策生活」　固定生活習慣高效生活

日本一名男子喜多（Go Kita）因採取「無決策生活」的方式來減輕日常精神負擔，其固定的飲食與生活模式近日在社群媒體上引發廣泛關注。據悉，他已經堅持這樣的生活方式超過15年，並表示這種做法讓他在工作中能夠更專注且保持決策效率。

根據英國劍橋大學的研究，現代人每天面臨多達35,000個大小決策，過多的選擇可能導致「決策疲勞」，進而影響判斷力，使人容易拖延甚至做出不理性決定。喜多便是因應這種壓力而選擇改變生活方式。

喜多的靈感來自日本棒球明星鈴木一郎的日常習慣。鈴木多年來每天固定早餐吃咖哩飯，並保持嚴格的作息與例行活動，這種簡化生活的方式幫助他在職業生涯中取得驚人表現，例如連續10季達成200支安打的紀錄。受此啟發，喜多決定在自己的日常生活中採用類似策略，減少不必要的選擇。

自15年前進入職場後，喜多開始精簡自己的生活。他每天的飲食包括早餐堅果配拉麵、午餐雞胸肉、晚餐豆芽炒豬肉，搭配固定劑量的營養補充劑，15年來幾乎未曾改變。他的穿著同樣固定不變，每天都選擇相同款式的襯衫和褲子，避免花費時間考慮服裝搭配。甚至連剪指甲這樣的日常瑣事，喜多也有固定的安排，以避免反覆思考是否需要進行這些小事。

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喜多表示，透過這種固定化的生活，他感受到精神負擔大幅減輕，工作中能更專注於重要的決策。他認為，減少日常瑣事中的選擇，有助於集中精力處理真正需要深思熟慮的事情。

來源：網路資料