79歲奶奶堅持健身19年！一週5天去健身房　體態輕盈網羨慕

中國天津有一位79歲的白姓老婦人，最近因健身影片在網路上瘋傳，引發廣泛關注。白奶奶以其堅持不懈的健身習慣，展現了令人驚嘆的體態和活力。她透露，自己從60歲開始健身，19年來從未中斷，跟同齡人相比，現在的她身體很健康，朋友更讚她「走路有風」。

▼據《瀟湘晨報》報導，白奶奶年輕時不注重身體保養，50歲以前曾經歷三次手術，這使她意識到了健康的重要性。失去健康後，她決定透過健身改善生活品質，並從60歲開始積極進行身體鍛鍊。

白奶奶的健身習慣非常有規律。她每週一至五都會到健身房，每次參加1小時的教練課程，課前還會提前1至1.5小時進行熱身，以確保能夠跟上課程的強度。她進行的項目包括皮拉提斯、有氧和無氧運動，甚至是高強度的鍛鍊項目也都能輕鬆應對，毫無壓力。

延伸閱讀：

白奶奶自豪地表示，通過多年鍛鍊，她成功增加了肌肉量，減少了脂肪，保持了身體的健康狀態。她認為老年人的衰老與肌肉流失息息相關，因此健身是她保持健康、延緩衰老的關鍵方式。她也指出，自己並不追求大塊肌肉，健身的目標始終是保持健康的身體。

對於堅持健身19年不中斷的秘訣，白奶奶給出了簡單而有力的答案：「健身是因為堅持才有效，而不是等到有效了才堅持。」她以此勉勵大家積極嘗試健身，指出唯有長期的付出和堅持，才能收穫健康與活力。

來源：網路資料