「每天喝紅茶」死亡風險可降13%　加糖加奶效果不減

大家平時喜歡喝紅茶還是綠茶？日前營養師蘇祺媛在粉專「QiYuan • 熱量比較 • 營養解謎 • 生活百態」中提到，美國一項長達11年的研究發現，紅茶能夠有效降低死亡風險，同時更是健康飲食的一部分。喝紅茶與不喝紅茶的人相比，死亡風險竟然能夠降低9%到13%。

該研究是由美國國家癌症研究所NCI指導，取樣50萬名紅茶飲用者，並進行了長達11年的前瞻性研究。其中多項數據顯示，紅茶對「心血管疾病」、「缺血性心臟病」以及「中風的死亡率」都呈現負相關，而且與紅茶的溫度、牛奶或糖份的添加量多寡無關。也就是說，多喝紅茶能夠降低死亡風險。

▼研究者還將紅茶飲用者與完全不喝茶的人相比，每天喝2杯（含）以上的紅茶，在任何原因的死亡風險降低約9%到13%。種種跡象都表明，紅茶攝取可以視為健康飲食的一部分。

其實過去就曾有研究指出，紅茶具有抗癌、抗氧化、抗老等功效，還能降低心血管疾病、幫助消化、促進食欲、醒腦、利尿、降膽固醇等等。雖然研究發現糖分添加的多寡與死亡風險並沒有關聯，但醫師還是建議以「無糖」選擇為主，避免攝入過多且額外的熱量。

來源：網路資料