幫那個壓力大的人！　5個「簡單按摩小技巧」不用專業器具就能做～

現代人工作、生活壓力比較大，學會紓壓才能身體健康。按摩能夠減輕身體的疲倦，讓你身心更加放鬆。按摩不同的身體部位，能起到不一樣的作用。下面是5種簡單有效的按摩方法，從頭按到腳，讓你一身輕鬆～

▼1.足部按摩：一手握住腳跟，另一隻手握住腳趾和前腳掌，來回活動腳趾，慢慢用力。足部按摩能夠緩解疲憊，促進代謝循環，對心理健康也有好處。

▼2.背部按摩：坐下後趴在桌子上，全身放鬆；在背上塗按摩油，按摩背部20分鐘。這能促進循環，放鬆肌肉。

▼3.頭部按摩：從頭頂一路按到肩頸，用手指梳理頭髮；抓住兩側的頭髮，從髮根開始輕輕纏繞到髮尾；將一隻手放在頭頂，另一隻手撫摸頭髮，並輕輕按壓頭部和後頸；用手指撫摸兩側頭皮，從前向後按摩，直到手指交叉。按摩頭部能夠減輕壓力。

▼4.耳部按摩：用拇指和食指輕輕捏住耳朵邊緣，從下向上按摩；按摩耳垂。這能振奮精神，具有提神的功效。

▼5.眼部按摩：用指尖或指關節按摩兩眼之間的穴位；輕輕按壓眼睛下方的穴位；按摩眼眶，在穴位處微微用力；按壓眼睛上方、眉毛中間位置的穴位；每一個穴位按摩10秒鐘。

這些按摩方法雖然簡單，在減輕疲勞、紓壓方面卻有很明顯的效果。沒時間去找專業的按摩師，就在家中按摩一下，一身輕鬆迎接新的一天～

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來源：網路資料