睡覺「手舉過頭頂」恐有2種病！醫曝最佳睡姿：平躺對脊柱最好！

人一生中約有1/3的時間在床上度過，好的睡姿對健康非常重要。最近微博上有一些網友討論起了睡姿問題，有人喜歡仰臥、側睡、趴睡，還有人喜歡把手舉過頭頂睡。醫師表示，「把手舉過頭頂」的睡姿可能是身體出現狀況的警告！

《大白健康說》的文章中指出，睡姿與個人的習慣、舒適度有關，因為每個人的身體構造和感覺不同，對於有些人來說，「把手舉過頭頂」的睡姿可以讓他們更舒適放鬆，也有助於緩解肩頸壓力、減輕緊張感和疲勞。此外，這種睡姿還能改變身體的重心分布，使人感覺更加平衡和安穩，進而更容易入睡。

▼有醫師介紹，睡覺時喜歡把手舉過頭頂的人，很可能患有不同程度的頸椎病、肩周炎等等，才會在不自覺中把手舉上去。除了患病的可能外，如果白天經常鍛煉手臂，或肩頸疲勞，人在睡覺時也可能會以這樣的姿勢來緩解不適。

其實每一種睡姿都各有優劣，如仰睡時身體和床的接觸面積最大，身體和大腦血液循環較好，能使人體最放鬆；側睡則能防止咽部、舌頭軟組織往後掉，還能減輕頸部、胸部脂肪組織對氣管的壓力。醫生表示，平躺是對脊柱最好的睡姿，大家睡覺時可以在頸、腰、膝關節這些有曲度的位置加上墊子，讓躺姿更符合人體工學，也能讓肌肉放鬆、幫助恢復脊椎受損。

來源：網路資料